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Die besten Fitness Bücher für Anfänger – Top 3

Du möchtest in Form kommen & am liebsten zuhause trainieren? Dann entdecke meine persönliche Liste der Top 3 Fitness Bücher für Anfänger! Egal, ob Muskelaufbau, Diät oder eine bessere Fitness – diese handlichen Trainer im Taschenbuch- oder Kindle-Format bringen dich deinem Traumkörper im Nu einen gewaltigen Schritt näher.

Thiel Fit und Schlank Fitness Bücher

S. Thiel und ihr Bestseller „Einfach schlank und fit“ – Jetzt kaufen!*

Mach das Jahr zu deinem Fitness-Durchbruch!


Bücher über Fitness gibt es seit Jahren wie Sand am Meer. Egal, ob von Influencern wie S. Thiel mit ihrem Bestseller über Ernährung (Einfach schlank und fit*), klassische Bodybuilding-Bücher von A. Schwarzenegger (Bodybuilding für Männer*) oder der weltweite Bestseller im Functional Training von Mark Lauren (Fit ohne Geräte*). All diese Werke informieren dich über Ernährung im Muskelaufbau und die Grundsätze des Krafttrainings

Im Folgenden habe ich dir einige der besten Fitness Bücher für Einsteiger bzw. Wiedereinsteiger zusammengestellt. Sie sind allesamt hervorragend konzipiert und können dich in kurzer Zeit in Topform bringen.

Also, pack die Pizza beiseite, ordere dir dein Fitnessbuch und starte den Weg zu deinem neuen Ich!

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#1 Mark Lauren: Fit ohne Geräte – Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Mark Lauren Fit ohne Geräte Fitness-Bücher

Mark Lauren: Fit ohne Geräte. Taschenbuch, 2011.*

Dieser Bestseller erschien in Deutschland bereits 2011 – hat aber bis heute nichts von seiner Effektivität und Durchschlagskraft verloren. 

Wenn du fit werden möchtest, kann ich dir das Buch von Mark Lauren, der selbst Elitesoldaten ausbildet, ans Athletenherz legen. Die Beschreibungen der einzelnen Übungen, die du nur mit dem eigenen Körpergewicht durchführen wirst, sind sehr gut gelungen, bebildert und umfangreich. 

Das Beste an diesem Buch: Die zahlreichen Pläne für dein Fitnesslevel. Entscheide dich für den Trainingsplan für Einsteiger oder traust du dich bereits an den Trainingsplan für Master? So oder so: Mark Lauren kennt sein Metier wie kein anderer. In Null Komma Nichts wirst du in Topform sein!

Zielgruppe: Ideal für Anfänger – Format: Taschenbuch

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#2 Frédéric Delavier: Das Muskel-Guide-Programm – Das individuelle Komplett-Training.

Vielen ist der Franzose Frédéric Delavier als exzellenter Künstler ein Begriff, der für seine anschaulichen Fitness Bücher weltweit bekannt ist. Dieses neue Werk ist für alle, die ihr Training zuhause durchführen wollen ein absolutes Must-have!

Das Muskel-Guide-Programm Fitness-Bücher

F. Delavier: Das Muskel-Guide-Programm. Taschenbuch, 2016.*

Im ersten Teil werden grundlegende Informationen zur Einführung in das Krafttraining, zur Anatomie und anschließend in 20 Punkten alles zur Trainingswissenschaft – verständlich und anschaulich erklärt. Top!

Im Mittelteil – dem Hauptteil des Buchs – werden unzählige Übungen (nach Muskelgruppen sortiert) und Varianten derselben vorgestellt. Hier findest du Übungen mit dem Körpergewicht, mit Kurzhanteln, Zugbändern und Reckstangen

Der letzte Teil offeriert dir nicht nur einen Trainingsplan, sondern verschiedene Trainingsprogramme für Anfänger und Fortgeschrittene. Dabei erfährst du noch einiges über gängige Beschwerden (Knie-, Gelenkschmerzen) und lernst, wie der optimale Trainingsplan aussehen sollte. 

Fazit: Rundum ein wirklich herausragendes Kompendium an Fitness-Wissen und praktischen Anleitungen. Klare Worte sorgen für sofortige Hummeln im Hintern, so dass man am liebsten sofort mit dem Training beginnen wollte. Wer ein Fitnessbuch sucht, mit dem er Fortschritte machen kann, hat es hier gefunden! 

Zielgruppe: Anfänger und Fortgeschrittene – Ziele: Muskelaufbau, Ernährung, allgemeine Fitness – Format: Taschenbuch

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#3 Bodyweight Training mit Mike Diehl (Dein Fitnesscoach)

Bodyweight Training mit Mike Diehl Fitness-Bücher kaufen

Bodyweight Training mit Mike Diehl. Taschenbuch, Kindle, 2017.*

Der Fachsportleiter bei der Bundeswehr, Mike Diehl, ist ein klarer Geheimtipp, wenn es um das Fitnesstraining mit dem eigenen Körpergewicht geht.

In diesem Buch erfährst du alle Grundsätze zum Krafttraining, lernst, aus einem großen Übungspool die richtigen Übungen auszuwählen und sie richtig umzusetzen.

Der Clou an diesem Fitnessbuch: Diehl geht auf die oft vernachlässigten Themen „Ernährung“ und „Atmung“ beim Bodyweight Training rein. Großes Plus!

Fazit: Rundum gelungen. Kein schnelles Quick-Fit-Buch zum Durchblättern. Hier lernst du, was wirklich wichtig ist. Nicht zuviel und nicht zu wenig. Ein wirklich gelungenes, rundes Fitnessbuch für ein abwechslungsreiches Training zuhause.

Zielgruppe: Anfänger – Ziele: Fit werden, Kraft- & Ausdaueraufbau, Wissen zur Ernährung – Format: Taschenbuch, Kindle Edition

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Hol dir dein fittes Ich nach Hause: Fitness Bücher für Anfänger

Für diese Top-Liste habe ich zahlreiche Bücher nach bestem Wissen und Gewissen geprüft und in den letzten Monaten umgesetzt. Aus eigener Erfahrung kann ich dir daher versprechen, dass du eine wirklich tolle Form erreichen wirst, wenn du den Trainingsplänen der Fitness Bücher diszipliniert folgst. 

Ran an den Speck – und ebne dir noch heute den Weg zum fittesten Ich, das du dir vorstellen kannst! 


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